Звуки природы, пение птиц, шум воды и реки для релаксации, сна, медитации Relax от Shark & Friends



Звуки природы и прекрасное утро на берегу реки Дунай, пение птиц и шум воды, которые дают заряд на целый день, заряжает своею мощью и позитивом. Пение птиц, шум реки, завораживающий туман, красивая река — все это дает нам умиротворение, позволяет расслабиться и насладиться природой и звуками природы.

Звуки природы можно использовать для релаксации и медитации. Успокаивающий шум воды поможет при бессоннице, позволив Вам полноценно отдохнуть. Повысит концентрацию во время учебы или монотонного занятия, если использовать как фоновый звук. Либо Вы просто хотите расслабиться и отдохнуть — тогда включайте наши “Звуки природы, пение птиц, шум воды и реки для релаксации, сна, медитации. Relax от Shark & Friends” — и получайте удовольствие!

Мы регулярно публикуем новые видео на темы медитации и релаксации с приятной и спокойной музыкой для отдыха и сна.
Обязательно подписывайтесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые видео.

Уважаемый зритель, — если вам понравилось данное видео, поставьте

быстро уснуть за 1 минуту



Крепко и быстро уснуть за 1 минуту – это желание многих людей и особенно тех, кому часто не спится ночью. Стрессы, переживания, недомогания, обильные трапезы нарушают ночной отдых и вызывают бессонницу.
Если не можешь уснуть лишь иногда, то это еще не является поводом для сильного беспокойства. Но когда бессонница мучает систематически, требуется принимать меры. Если заняться этой проблемой и испытать на себе все рекомендации, то нужный способ обязательно найдется. Как быстро уснуть ночью, если не можешь отключить свои мысли от дневных проблем?
Бывает, что томительные ночи случаются часто и отсутствие сна начинает приобретать систематический характер. Прежде чем обращаться к снотворным препаратам, стоит попробовать нормализовать свой сон более безобидными и безопасными для здоровья средствами. Конечно, если не хочется спать, можно посчитать барашков или слоников. Но этот способ срабатывает далеко не всегда, к тому многие считают его абсурдным и утомительным. Что же делать, если быстро уснуть за 1 минуту не получается?
Режим дня
Сомнологи и врачи настоятельно рекомендуют придерживаться одного и того же времени суток для утреннего подъема и вечернего отхода ко сну. Стабильный биоритм позволяет головному мозгу эффективнее работать днем и без проблем переключаться на отдых ночью. Постоянная смена времени для сна вызывает проблемы в функционировании нервной системы и провоцирует бессонницу. Некоторым людям, которые начинают придерживаться режима, удается уснуть быстро – за 1 минуту или чуть более.
Если часто не спится, то рекомендуется включить в режим дня вечернюю прогулку. Спокойный моцион по парку или тихой улочке очень хорошо настраивает на ночной сон. Подвижные танцы, игры, развлечения при этом лучше всего исключить, так как в этом случае получится обратный эффект – возбуждение и поднятие тонуса.
Свежий воздух
Спальная комната всегда должна быть проветрена на ночь. Даже если за окном холодная зима и открывать надолго окно не хочется, все равно желательно хотя бы на несколько минут открыть форточку. Слегка прохладный и обогащенный кислородом воздух действует успокаивающе на нервную систему и помогает быстрее расслабиться. Тем более что спать в прохладной комнате рекомендуют и геронтологи – такие условия продлевают молодость тела.
Расслабляющая ванна
Теплая ванна перед сном помогает организму расслабиться и настроиться на отдых. Главное, соблюсти три условия. Во-первых, температура воды должна быть в пределах 36-37 °С. Во-вторых, продолжительность процедуры не должна быть более 20 минут. И, в-третьих, необходимо грамотно использовать ароматические добавки. Нервную систему успокаивают мята, валериана, лаванда, липа, пихта, сосна, шалфей, эвкалипт. Можно использовать как траву, так и ароматическое масло этих растений.
Травяной чай
Такие напитки как черный и зеленый чай, какао, кофе, энергетики пить во второй половине дня крайне нежелательно. А вот травяной чай с мелиссой, мятой, валерианой, хмелем может, наоборот, снять нервное напряжение и расслабить организм. Если такой чай пить регулярно, то через некоторое время эффект обязательно будет.
Молоко с медом
Перед сном полезен стакан теплого молока с ложечкой меда, который хорош и вприкуску и в растворенном виде. Можно добавить в молоко щепотку соды. Употреблять теплое молоко перед тем, как идти в постель советуют не только современные врачи, но и сторонники Аюверды.
Длительность сна
В случае если не спится и быстро уснуть не получается часто (до 3-4 дней в неделю), то стоит попробовать сократить продолжительность сна примерно на один час. Возможно, это и будет нормальная продолжительность ночного отдыха, ведь данный показатель, несмотря на общие рекомендации, как правило, индивидуален.
Дыхательное упражнение
Оно заключается в удлиненном вдохе и выдохе. Выполняется дыхание следующим образом: вдох должен длиться 4 секунды, затем – пауза (задержка дыхания) на 7 секунд и последующий выдох продолжительностью 8 секунд. Скорее всего, придется повторить такой дыхательный цикл неоднократно (но не более восьми раз подряд). Как показывает практика, упражнение работает и многим помогает уснуть быстро – за 1 минуту. Такой необычный способ дыхания успокаивает нервную систему и влияет на сердечный ритм, замедляя его.
Метод Сильвы
Если не спится и если не можешь уснуть уже длительное время, то можно попробовать интересный способ, который называется метод Хосе Сильвы. Более подробно о нем рассказывалось в статье «Исполнение желаний с помощью Вселенной. Часть II». Этот прием позволяет параллельно материализовать свое внутреннее намерение в жизни. Техника выполнения требует определенного положения глаз: вверх под углом 45 градусов. И именно это провоцирует быстрое засыпание. Нередко те, кто использует данный метод, засыпают быстрее, чем доводят всю процедуру до конца.
Для более быстрого расслабления и засыпания можно использовать и элементы самогипноза. Эта техника поможет абстрагироваться от посторонних раздражающих звуков. Смотрите видео

Greatest Audiophile Music Collection 2020 — High End Sound Test — Audiophile NBR STORE



#AudiophileNbrStore

Greatest Audiophile Music Collection 2020 — High End Sound Test — Audiophile NBR STORE
Greatest Audiophile Music Collection 2020 — High End Sound Test — Audiophile NBR STORE
Greatest Audiophile Music Collection 2020 — High End Sound Test — Audiophile NBR STORE

Do you WANT to buy a CD or SOUND Track high quality please visit ► nbraudio.com/

► PLEASE, THUMBS UP & SUBSCRIBE! ► goo.gl/APHhxk

►Thanks All for Watching. If you like video please \«SUBSCRIBE\» — \«LIKE\» — \«SHARE\» -\«COMMENT\»

► GOOGLE + ► goo.gl/xuTHhJ

► Communties ► goo.gl/McNLiQ

►►► Track list

Copyright by NbR AUDIO — Do Not Copy Please

►THANKS ALL FOR WATCHING

Лия Ахеджакова: «Возраст — это такая сволочь» // «Скажи Гордеевой»



Моцарелла, рикотта, маскарпоне и другие сыры Unagrande с полным составом на лицевой части упаковки. mdza.io/pravdauno

Великая российская актриса Лия Ахеджакова — об Эфросе, Волчек, Виктюке, Могучем, Серебренникове, Рязанове и Германе. И о том, почему ей не удалось сыграть роли, о которых она мечтала, — в новом выпуске #скажигордеевой

Катерина Гордеева — www.instagram.com/catherinagordeeva

Медуза — www.instagram.com/meduzapro

Большое спасибо БДТ им. Г.А. Товстоногова и Театру Наций за предоставленные фотографии и видеозаписи спектаклей

Смотрите полную версию Zoom-спектакля «Спящие» по ссылке: youtu.be/_Qo9fsFQr5Y

#медуза #ахеджакова

Содержание:

00:00 «Биографические книжки?» — «А на хрена они нужны»
2:41 Ведет ли Ахеджакова дневник
4:28 Что такое 1990-е
6:13 Что было с Ахеджаковой во время изоляции
9:19 Актерская зависимость
12:45 Что такое смерть
15:05 «Я не очень коллективный человек»
19:44 Реклама
22:14 «Не нужны мне ни цветные металлы, ни золото»
23:46 «Я человек непоющий»
26:39 «Ваша миссия — играть пионеров»
32:00 Тюзовская актриса в «Современнике»
35:20 О Виктюке
36:18 «В 36 лет бабушек играла»
37:43 «У меня масса недостатков, чтобы быть актрисой»
38:30 Чем хороший режиссер отличается от плохого
39:30 О Рязанове
41:58 «Я не охоча до наград»
44:53 Семь российских режиссеров, у которых хотела бы сняться Ахеджакова
47:12 Что такое востребованность
50:52 Письмо Сталину
53:21 Об Ахматовой, Раневской и Маньяни
57:26 «Где настоящий театр, а где фуфло»
1:01:51 «Творчество опережает время»
1:05:19 «Стабильность проклятая»
1:10:18 Блиц
1:11:38 Что такое возраст

Как действует экономическая машина. Автор: Рэй Далио (на русском языке)



www.economicprinciples.org |Как действует экономичеcкая машина. Автор: Рэй Далио

Танзания. Орёл и Решка. Девчата



Танзания. Орёл и Решка. Девчата
Две львицы — Юля Коваль и Настя Ивлеева отправились кидать монетку в Африку, в Танзанию. Вас ждет встреча со местной флорой и фауной, настоящее сафари со слонами, буйволами, бегемотами, жирафами. Мы покажем остров фламинго! А кое-кто, преодолевая страх и голод, поднимется на вулкан! Смелые и опасные Девчата в Африке!

#орелирешка #африка #орелирешкадевчата #танзания

✅ Благодарим наших друзей: altezza.travel/

Смотреть онлайн бесплатно:

Орел и решка. 1 сезон bit.ly/1_season
Орел и решка. 2 сезон bit.ly/2_season
Орел и решка. 3 сезон bit.ly/3_season
Орел и решка. 4 сезон bit.ly/4_season
Орел и решка. 5 сезон bit.ly/OiR_5_season
Орел и решка. 6 сезон. Курортный bit.ly/OIR_Kurortnyi
Орел и решка. 7 сезон. Назад в СССР bit.ly/OIR_USSR
Орел и решка. 8 сезон. На краю света bit.ly/OiR_NaKrayuSveta
Орел и решка. 9 сезон. Неизведанная Европа bit.ly/OiR_NeizvedannayaEvropa
Орел и решка. 10 сезон. bit.ly/OiR_Yubileynyi_1
Орел и решка. 11 сезон. Юбилейный bit.ly/OiR_Yubileynyi_2
Орел и решка. 12 сезон. Кругосветка bit.ly/OiR_Krugosvetka
Орел и решка. 13 сезон. Рай и Ад bit.ly/OiR_RaiAd_1
Орел и решка. 14 сезон. Перезагрузка bit.ly/OiR_Perezagruzka
Орёл и Решка. 15 сезон. Рай и Ад-2 bit.ly/OiR_RaiAd_2
Орёл и Решка. Звёзды bit.ly/OiR_Stars
Орел и решка. 16 сезон. Перезагрузка. АМЕРИКА bit.ly/OiR_Perezagruzka_America
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям (17 сезон) bit.ly/OiR_Sea_1
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям-2 (18 сезон) bit.ly/OiR_Sea_2
Орёл и Решка. Перезагрузка-3 (19 сезон) bit.ly/OiR_Perezagruzka_3
Орёл и Решка. Морской сезон/По морям-3 (20 сезон) bit.ly/MarineSeason3
Орёл и Решка. Мегаполисы (21 сезон) bit.ly/OiR_Megalopolises
Орёл и Решка. Чудеса света (22 сезон) bit.ly/OiR_ChudesaSveta
Орёл и Решка. Ивлеева VS Бедняков (23 сезон) bit.ly/OiR_IvleevaVSBednyakov
Орёл и Решка. Безумные выходные (24 сезон) bit.ly/OiR_Bezumnyevyhodnye
Орёл и Решка Карантин bit.ly/OiR_Karantin
Орёл и Решка. На связи bit.ly/OiR_Nasvyazi

Орел и решка за кадром. Смешные и неудачные дубли bit.ly/OiR_FUNNY

Вокруг М с Лесей Никитюк bit.ly/VokrugM

Орел и Решка. Шопинг в HD bit.ly/OiR_Shopping

Дома лучше с Женей Синельниковым bit.ly/DomaLuchshe_

Смотрите, подписывайтесь www.youtube.com/user/OreliReshka

Орел и Решка сайт orelireshka.tv

Орел и Решка в социальных сетях:
www.youtube.com/user/OreliReshka
www.facebook.com/OrelReshka
www.instagram.com/orelireshka_official/
bit.ly/OiR_IvleevaVSBednyakov

настя ивлеева юля коваль орел и решка девчата танзания африка

4K 10 hours — Black Screen, Gentle Wind as if Flying — high quality recording



10 hours of Pure Black Screen recording of Gentle Breeze Wind as if flying. Very High quality recording.

And it's in 4K!

(some find it useful for a screensaver, insomnia, focus, relaxation, calming meditation or a way to prevent a computer from going to sleep, white noise for sleeping baby, check the screen for backlight bleeding, broken pixels on the monitor etc.)

Исцеляющая Музыка для Восстановления Энергии и Очищения Тела



Исцеляющая музыка для Восстановление энергии и очищения тела

Звуки дождя | музыка для сна | 3 часа чёрного экрана



Музыка для Сна | Черный экран специально для вашего удобства, чтоб не было свечения от экрана компьютеры, ноутбука или смартфона.

Рекомендуемые Продукты Для Сна
— Машина белого шума: bit.ly/3bMuwa5
Эфирные масла для сна: bit.ly/2WZN1Dy
Диффузор эфирного масла: bit.ly/2xJlXxJ
Книга хорошего сна: bit.ly/2Jwg9KV

===============================================================================

Успокаивающая Музыка для Глубокого Сна — то, что нужно, чтобы на полную расслабиться после рабочего дня. Эти звуки заставят вас погрузится в глубокий исцеляющий сон.

Музыка — лучший вариант релаксации в любой ситуации. А особенно тогда, когда трудно расслабиться и погрузиться в сладкий сон.

Просто включайте эту расслабляющую музыку перед сном и вас накроет волной приятного расслабления.

Это видео имеет темный / черный экран, так что вам не придется иметь дело с любым ненужным светом с экрана, когда вы пытаетесь спать/расслабиться.

#звукидождя #музыкадлясна #музыкадляотдыха

======================================================

Пожалуйста, не стесняйтесь ставить лайки, комментировать и подписываться :-)
www.youtube.com/channel/UC8gi2FJvOrYea5BaVa4U7cA?sub_confirmation=1

======================================================
#музыкадлясна #слушатьмузыкудлясна #успокаивающаямузыкадлясна #успокаиваямузыкадлясна #музыкадляснаонлайн #музыкадляснаслушатьонлайн #передсном #слушатьпередсном #музыкадляснаслушатьбесплатно #успокаивающаямузыкадляснаслушать #музыкадляснаслушатьонлайнбесплатно #успокаивающаямузыка #расслабляющаямузыка #успокаивающийсон #музыкадлясначёрныйэкран #успокаивающаямузыкадлясна #спокойнаямузыкадлясна #лечебнаямузыкадлясна

Electric Heater Fan Sound + Black Screen for Sleeping = Heater White Noise



Relax and sleep well to this electric heater fan sound with a black screen for sleeping as an awesome heater white noise. This video was created to replace the heater white noise video I did a couple of months ago, that had a malfunction in the audio. This was a fun video to set up and create for your relaxation sleep destination. If you'd like to help this channel grow, please play this video the whole way through, from start to finish and comment below with your evaluation of these heater sounds.

✪ Subscribe for more: www.youtube.com/randallsrestrelaxation?sub_confirmation=1

After setting up the heater in the studio, I placed a four foot long cardboard pipe that has an eight inch diameter in front of it. Then I set up my Nikon camera at the other end of the pipe. After dimming the lights in the room, I then turned on the electric heater. The red relaxing glow emitted from the heater, reflects beautifully down the inner walls of the pipe. I felt that this created a relaxing visual for you to complete the lovely heater white noise traveling down the tube.

At the ten minute mark, the screen slowly fades to a black screen, so the bright light won't keep you awake as you fall asleep. I adjusted the brightness so you can just barely see a heater in the center of the screen if you look real close. Otherwise it is a black screen. I hope you enjoy this and relax and sleep well.

New 10 hour long relaxing videos every Sunday evening. Please take a moment to tune in and comment if you have any great suggestions what we could film next! I reply to each and every comment on my channel as I value your opinion. This channel wouldn't be possible without you, the viewer! Thank you for being part of this co-creation.

My equipment list that I use to create all of these relaxing videos includes, but is not limited too the following. A Nikon D7500, Multiple Go Pro's, A DJ Mavic Pro Drone, A Tascam DR-40 for most of the audio recordings in mp3 format at 320 kbps, a range of microphones including a Sure 57 for that nice low end sound, a Sennheiser Sgun for the high end sounds. For post production of both video and audio I exclusively use Adobe Premiere Pro. If you have any questions about how I recorded something, feel free to reach out!

If you'd like to support me on Patreon:
www.patreon.com/user?u=16549049

Here are some of my most popular videos:

7 Fans and Rain Sounds: ► youtu.be/SK-ANvYxII8

Barrel Fan Sound: ► youtu.be/p7eFhCs2EWo

Pipe Fan Sounds: ► youtu.be/DODKFlJEUuo

Vintage Fan Noise: ► youtu.be/oA8Br7raLzg

Shower and Fan Sounds: ► youtu.be/2Gthon6YWrs

Here at Randall's Rest and Relaxation I strive to produce the most unique, relaxing, ambient white noise content on YouTube! My videos are excellent for sleep sounds, study sounds, or as a well needed relaxing background noise. I film each video myself each week and record the sounds on every video using a variety of equipment. Thus no two videos are alike as I can continually put a new technique into a common relaxing sound.

I make these videos for you, the subscribers while I simultaneously enjoy the process of creation. I enjoy every morning waking up and and drinking my coffee as I respond to every comment left on my channel. I love this opportunity I have to help you relax and get a good nights sleep. Sleep is paramount to well being, and a healthy life. Thank you for tuning in for this electric heater sleep video. My job would not be possible without you friends.

#electricheater #heatersounds #sleepsounds

Always listen to any sound at a safe volume. You should still be able to talk over one of my relaxing videos. If you can't, you should turn the volume down to a reasonable level until you can. The relaxing sounds provided by Randall's Rest & Relaxation are for entertainment purposes only and are not a treatment for sleep disorders, sleep problems, tinnitus or other health concerns. © Randall's Rest & Relaxation LLC, 2020. Any reproduction or republication of all or part of this sleep video/audio is prohibited without expressed written consent.