4 Часа Музыка для Работы: Музыка для Обучения, Музыка для Концентрации и Фокуса
Подпишись на канал — goo.gl/5ks459
Спокойная фоновая музыка отлично помогает для обучения и концентрации. Используйте наши видео на небольшом уровне громкости как фон для достижения наилучшего эффекта.
Музыка для обучения и работы позволит быстрее справиться с домашним заданием и уроками, а также с написанием сочинений и эссе.
Музыка для концентрации и фокуса помогает выполнить работу быстрее, без стресса подготовиться к экзаменам.
Фоновая музыка может быть использована также как музыка для чтения.
Silver blue light by Kevin MacLeod
incompetech.com
Успокаивающая Музыка для Глубокого Сна — то, что нужно, чтобы на полную расслабиться после рабочего дня. Эти звуки заставят вас погрузится в глубокий исцеляющий сон.
Музыка — лучший вариант релаксации в любой ситуации. А особенно тогда, когда трудно расслабиться и погрузиться в сладкий сон.
Просто включайте эту расслабляющую музыку перед сном и вас накроет волной приятного расслабления.
Это видео имеет темный / черный экран, так что вам не придется иметь дело с любым ненужным светом с экрана, когда вы пытаетесь спать/расслабиться.
► Box Fan (High Speed) and Rain Sounds for Sleeping with Distant Thunder, 10 hours Fan White Noise
Расслабляющий вентилятор в стиле окна на ВЫСОКОЙ СКОРОСТИ во время ливня с капельным дождем и далеким громом вне вашего открытого окна. Это видео высокой четкости составляет 10 часов, а на высокой скорости есть вентилятор с коробкой, записанный ночью (у меня есть другая запись на средней скорости). Я люблю большой ночной дождь и дальнюю грозу. Если у вас есть тиннитус, или просто полюбите белый шум вентилятора, попробуйте попробовать. У этой грозовой записи нет чрезвычайно громкого грома. Он есть, но, надеюсь, не так громко, как напугать вас с постели. Lluvia para dormir.
5 и 10 часов окружающих звуков сна — отличный способ блокировать окружающие шумы ночью. Блокировка этих бродячих шумов может помочь вам спокойно спать всю ночь. Если эти звуки помогли вам, сообщите мне в разделе комментариев ниже. Мне нравится слушать слушателей. Спокойной ночи.
♫ ♪ Некоторые из моих других записей, которые вы можете получить:
Мы регулярно публикуем новые видео на тему медитации, релаксации, приятной и спокойной музыки для отдыха. Обязательно подпишитесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые видео.
Кристалл исцеления. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь текущей исцеляющей энергией.
Расслабьте свой разум и уменьшите беспокойство или стресс с помощью 65 ударов в минуту — идеальной частоты сердечных сокращений для засыпания. Эта глубокая музыка для исцеляющего сна также идеально подходит для медитации во сне, музыки Дзен, музыки Рейки и в качестве спа-музыки.
Бинауральные ритмы снижают уровень стресса и беспокойства.
Частоты бинауральных биений могут влиять на мозговые волны — процесс, называемый «увлечение». Примеры увлечения: мягкое покачивание ребенка для сна или засыпание в движущемся поезде. В истории это использовалось как церемониальное пение для входа в состояние, подобное трансу. В настоящее время многие люди используют увлечение для расслабления, сна или медитации.
Во время сна организм исцеляется от токсинов и восстанавливает энергию. Наслаждайтесь лечебной силой быстрого сна и просыпайтесь полными позитивной энергии и отдохнувшими.
Слушайте на удобной (низкой) громкости, когда спите, расслабляетесь или медитируете. Легко снимает нервозность, бессонницу и беспокойство.
Нахождение во сне, бодрствование, занятость или занятость другими делами одновременно
получение Рейки никогда не снизит его эффективность.
Рейки всегда работает для ваших самых хороших и самых благоприятных результатов.
Вам предлагается проигрывать эту запись исцеления на расстоянии столько раз, сколько захотите. Эти сеансы Рейки могут иметь кумулятивный эффект, то есть целительная энергия, содержащаяся в этих видео, усиливается каждый раз, когда вы их воспроизводите.
Music: \«Healing\» by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
Звуки природы, пение птиц, шум воды и реки для релаксации, сна, медитации Relax от Shark & Friends
Звуки природы и прекрасное утро на берегу реки Дунай, пение птиц и шум воды, которые дают заряд на целый день, заряжает своею мощью и позитивом. Пение птиц, шум реки, завораживающий туман, красивая река — все это дает нам умиротворение, позволяет расслабиться и насладиться природой и звуками природы.
Звуки природы можно использовать для релаксации и медитации. Успокаивающий шум воды поможет при бессоннице, позволив Вам полноценно отдохнуть. Повысит концентрацию во время учебы или монотонного занятия, если использовать как фоновый звук. Либо Вы просто хотите расслабиться и отдохнуть — тогда включайте наши “Звуки природы, пение птиц, шум воды и реки для релаксации, сна, медитации. Relax от Shark & Friends” — и получайте удовольствие!
Мы регулярно публикуем новые видео на темы медитации и релаксации с приятной и спокойной музыкой для отдыха и сна.
Обязательно подписывайтесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые видео.
Уважаемый зритель, — если вам понравилось данное видео, поставьте
10 hours Nature Sounds of Spring Forest for Long and Relaxing Sleep
Весенний лес, легкий ветерок и нежное пение птиц, для долгого и расслабляющего сна — 10 часов
Этот материал был отснят ещё весной, когда природа только просыпалась после зимнего сна. В тот день была тёплая и солнечная погода и это позволило мне отснять очень много красивых моментов для вас.
Мы регулярно публикуем новые видео для релаксации, медитации, снятия стрессовых состояний и спокойного сна. Обязательно подпишитесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые видео.
Подписаться: www.youtube.com/channel/UCZmRtjFOEGGGw_wmu24n9og?sub_confirmation=1
Чтобы не потерять это видео, нажмите под ним кнопку добавить в плей лист, и оно появится на Вашем канале.
Крепко и быстро уснуть за 1 минуту – это желание многих людей и особенно тех, кому часто не спится ночью. Стрессы, переживания, недомогания, обильные трапезы нарушают ночной отдых и вызывают бессонницу.
Если не можешь уснуть лишь иногда, то это еще не является поводом для сильного беспокойства. Но когда бессонница мучает систематически, требуется принимать меры. Если заняться этой проблемой и испытать на себе все рекомендации, то нужный способ обязательно найдется. Как быстро уснуть ночью, если не можешь отключить свои мысли от дневных проблем?
Бывает, что томительные ночи случаются часто и отсутствие сна начинает приобретать систематический характер. Прежде чем обращаться к снотворным препаратам, стоит попробовать нормализовать свой сон более безобидными и безопасными для здоровья средствами. Конечно, если не хочется спать, можно посчитать барашков или слоников. Но этот способ срабатывает далеко не всегда, к тому многие считают его абсурдным и утомительным. Что же делать, если быстро уснуть за 1 минуту не получается?
Режим дня
Сомнологи и врачи настоятельно рекомендуют придерживаться одного и того же времени суток для утреннего подъема и вечернего отхода ко сну. Стабильный биоритм позволяет головному мозгу эффективнее работать днем и без проблем переключаться на отдых ночью. Постоянная смена времени для сна вызывает проблемы в функционировании нервной системы и провоцирует бессонницу. Некоторым людям, которые начинают придерживаться режима, удается уснуть быстро – за 1 минуту или чуть более.
Если часто не спится, то рекомендуется включить в режим дня вечернюю прогулку. Спокойный моцион по парку или тихой улочке очень хорошо настраивает на ночной сон. Подвижные танцы, игры, развлечения при этом лучше всего исключить, так как в этом случае получится обратный эффект – возбуждение и поднятие тонуса.
Свежий воздух
Спальная комната всегда должна быть проветрена на ночь. Даже если за окном холодная зима и открывать надолго окно не хочется, все равно желательно хотя бы на несколько минут открыть форточку. Слегка прохладный и обогащенный кислородом воздух действует успокаивающе на нервную систему и помогает быстрее расслабиться. Тем более что спать в прохладной комнате рекомендуют и геронтологи – такие условия продлевают молодость тела.
Расслабляющая ванна
Теплая ванна перед сном помогает организму расслабиться и настроиться на отдых. Главное, соблюсти три условия. Во-первых, температура воды должна быть в пределах 36-37 °С. Во-вторых, продолжительность процедуры не должна быть более 20 минут. И, в-третьих, необходимо грамотно использовать ароматические добавки. Нервную систему успокаивают мята, валериана, лаванда, липа, пихта, сосна, шалфей, эвкалипт. Можно использовать как траву, так и ароматическое масло этих растений.
Травяной чай
Такие напитки как черный и зеленый чай, какао, кофе, энергетики пить во второй половине дня крайне нежелательно. А вот травяной чай с мелиссой, мятой, валерианой, хмелем может, наоборот, снять нервное напряжение и расслабить организм. Если такой чай пить регулярно, то через некоторое время эффект обязательно будет.
Молоко с медом
Перед сном полезен стакан теплого молока с ложечкой меда, который хорош и вприкуску и в растворенном виде. Можно добавить в молоко щепотку соды. Употреблять теплое молоко перед тем, как идти в постель советуют не только современные врачи, но и сторонники Аюверды.
Длительность сна
В случае если не спится и быстро уснуть не получается часто (до 3-4 дней в неделю), то стоит попробовать сократить продолжительность сна примерно на один час. Возможно, это и будет нормальная продолжительность ночного отдыха, ведь данный показатель, несмотря на общие рекомендации, как правило, индивидуален.
Дыхательное упражнение
Оно заключается в удлиненном вдохе и выдохе. Выполняется дыхание следующим образом: вдох должен длиться 4 секунды, затем – пауза (задержка дыхания) на 7 секунд и последующий выдох продолжительностью 8 секунд. Скорее всего, придется повторить такой дыхательный цикл неоднократно (но не более восьми раз подряд). Как показывает практика, упражнение работает и многим помогает уснуть быстро – за 1 минуту. Такой необычный способ дыхания успокаивает нервную систему и влияет на сердечный ритм, замедляя его.
Метод Сильвы
Если не спится и если не можешь уснуть уже длительное время, то можно попробовать интересный способ, который называется метод Хосе Сильвы. Более подробно о нем рассказывалось в статье «Исполнение желаний с помощью Вселенной. Часть II». Этот прием позволяет параллельно материализовать свое внутреннее намерение в жизни. Техника выполнения требует определенного положения глаз: вверх под углом 45 градусов. И именно это провоцирует быстрое засыпание. Нередко те, кто использует данный метод, засыпают быстрее, чем доводят всю процедуру до конца.
Для более быстрого расслабления и засыпания можно использовать и элементы самогипноза. Эта техника поможет абстрагироваться от посторонних раздражающих звуков. Смотрите видео