Алексей Ситников: почему счастье лишь на 10% зависит от обстоятельств



Обстоятельства — это и то, что сейчас кажется таким большим: паника на рынках, курс рубля и карантин. И то, что всегда кажется сверх-важным — социальный статус и состояние счета, наличие или отсутствие супруга и детей. Но важно понимать, что остальные 90% вашего счастья — внутри нас. Это не только генетика, с которой мы мало что можем поделать, но и умение правильно ставить цели и удовлетворяться их результатами — и вот тут мы сами можем многое менять.
Смотрите интервью главного редактора Forbes Life и Forbes Woman Юлии Варшавской с легендарным психологом и политтехнологом Алексеем Ситниковым, доктором экономических и психологических наук, тренером клуба персонального развития Forbes Ontology.
Обратите внимание, что весенний интенсив Forbes Ontology переносится на осень, в связи с указом мэра Москвы о запрете на оффлайн-мероприятия с участием больше 50 человек, который вступает в действие c второй половины марта. Клуб начинает работать онлайн: в понедельник 23 марта в инстаграм-эккаунте проекта стартуют бесплатные анти-кризисные эфиры от тренеров клуба — марафон Keep Calm & Ontology продлится двадцать один день, сколько обычно длится карантин. Присоединяйтесь, чтобы потратить время в самоизоляции с пользой для себя.

Следите за нами на сайте Forbes.ru в соцсетях:
www.forbes.ru/ontology
web.facebook.com/ontologyclub/
www.instagram.com/ontology_club/

Смотрите также:
Forbes Digest — www.youtube.com/playlist?list=PLGIFA_WnRfSx9ZI-RvfftjaOU6MginvFO
Forbes Интервью — www.youtube.com/playlist?list=PLGIFA_WnRfSx9J56_hzGXIni--ceW4Q1h
Forbes Capital — www.youtube.com/playlist?list=PLGIFA_WnRfSxvKt9ssS3eU2OuWHNT-AjD
Кухня Forbes — www.youtube.com/playlist?list=PLGIFA_WnRfSzwG9tS097MrSmrJFH7RRDC
Дорогие штучки — www.youtube.com/playlist?list=PLGIFA_WnRfSxja0hdqYTwVtSE9v3pUamH
Наследники — www.youtube.com/playlist?list=PLGIFA_WnRfSwmQifxIPTvOi5m9pOBpTpO

#Ситников #ForbesOntology #Forbes

Медитация: Получить ответ на любой свой вопрос из будущего.



Перед началом медитации
Приготовьте вопрос, на который хотите получить ответ.
Положите рядом тетрадь и ручку
Для того чтобы записать полученный ответ.
Если уснёте то, утром запишите что помните +
Что приснилось во сне.
Продолжение ответа может прийти во сне.
Вы пейте стакан воды

КИНУТЬ ДОНАТ ЛЕГКО, ВОТ ССЫЛКИ: donatepay.ru/d/larashum
money.yandex.ru/to/4100143310...
410014331046502
Карта сбербанка 5469 3800 8074 2462
PayPal: www.paypal.me/larashum

Как это – любить себя



Притча — Как это – любить себя?

Благодарю за поддержку канала:
Яндекс деньги: 410015335586569
money.yandex.ru/to/410015335586569
PayPal: goldman737@gmail.com

Помощь психолога: www.b17.ru/register.php?prt=261085

Как научиться любить себя

Soft Rain & Thunderstorm Sounds with Fireplace — Classic Room Ambience



В камине потрескивает, и вы опускаете книгу на мгновение, чтобы почувствовать сладкий запах дров и насладиться спокойной атмосферой. В этой комнате уютно, и кошка составляет вам компанию, прижавшись к камину. На улице может быть зима, но в помещении тепло.
Ваши мысли блуждают, прерываемые далеким грохотом грозы. Кошка растягивается во весь рост, удовлетворенно мурлычет, и вы улыбаетесь этому виду. Ни одно поместье не обходится без домашнего кота. Снова открывая книгу, вы слушаете мягкий дождь и расслабляетесь, ваши веки становятся тяжелыми.

— — Окружающие звуковые ландшафты могут быть очень полезны в расслабляющих целях.
Soft Rain настоятельно рекомендуется для сна, бессонницы, а также идеально подходит для учебы, работы… снижения стресса или беспокойства.

Надеемся, вам понравится!

Посетите наш веб-сайт и посмотрите свои любимые звуковые ландшафты, доступные для покупки:
gumroad.com/newbliss

— — ► Подготовка этой атмосферы:

Весь контент New Bliss, включая сценарий, анимацию и аудио, является полностью оригинальным, что требует нескольких недель подготовки и работы.
На первом этапе это окружение создавалось в 3D, затем рисовалось и анимировалось в Adobe After Effects.
Звуковой ландшафт, созданный отдельно, добавляется в окончательный рендеринг.
Это трехмерный макет сцены прохода окклюзии, который я вам показываю, до рисования и анимации:
bit.ly/37ADZzW

Используемое программное обеспечение:
— Блендер 3D
— Adobe Photoshop
— Adobe After Effects
— Решимость Да Винчи

Хотите увидеть весь процесс создания?
► Посмотрите и посмотрите, как я делаю свои видео:
www.youtube.com/watch?v=qCf0V4_O-jQ

— — ► Проверьте мои плейлисты:

Атмосфера дождя: bit.ly/2Mm3Lyf
Атмосфера снега: bit.ly/2zLWwgI
Расслабляющая музыка: bit.ly/2zM7m6n

— — ► Следуйте за New Bliss на…
Facebook: www.facebook.com/newblissrelaxing
Twitter: twitter.com/NewBliss3
Покалывание: bit.ly/2U57yUZ
Сайт: gumroad.com/newbliss

► Если вы хотите поддержать меня и увидеть Sneak-Peaks of the ambiences, присоединяйтесь к моему Patreon:
www.patreon.com/newbliss

Большое спасибо всем за то, что выслушали и оставили свой комментарий.

Если вы хотите внести предложения, пожалуйста, сделайте это в комментариях.

After Effects, изображения и анимация от New Bliss ©

Кашира — Ожерелье — Узуново из окна поезда



Сразу введу в курс дела. Запись звука производилась на всем участке, в отличии от видео, где на участке от ст. Ожерелье до ст. Узуново съемка не производилась ввиду \«отсутствия\» объекта съемки (ибо ночью нихрена не видно:) )

Станция Кашира — 0:15 — 1:45
о.п. Тесна — 5:40
Станция Ожерелье — 10:55 — 16:15
Станция Узуново — 46:00

Шум двигателя подводной лодки, 6-45 Спокойного подводного сна



Мы публикуем отличный Релакс и интересное видео.Присоединяйся!
Поставь Лайк и подпишись на новые выпуски-
www.youtube.com/channel/UCRDzHhAs3M7QIqc9iSkqJ1g

Кристалл исцеления. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь текущей исцеляющей энергией.



Расслабьте свой разум и уменьшите беспокойство или стресс с помощью 65 ударов в минуту — идеальной частоты сердечных сокращений для засыпания. Эта глубокая музыка для исцеляющего сна также идеально подходит для медитации во сне, музыки Дзен, музыки Рейки и в качестве спа-музыки.
Бинауральные ритмы снижают уровень стресса и беспокойства.
Частоты бинауральных биений могут влиять на мозговые волны — процесс, называемый «увлечение». Примеры увлечения: мягкое покачивание ребенка для сна или засыпание в движущемся поезде. В истории это использовалось как церемониальное пение для входа в состояние, подобное трансу. В настоящее время многие люди используют увлечение для расслабления, сна или медитации.
Во время сна организм исцеляется от токсинов и восстанавливает энергию. Наслаждайтесь лечебной силой быстрого сна и просыпайтесь полными позитивной энергии и отдохнувшими.
Слушайте на удобной (низкой) громкости, когда спите, расслабляетесь или медитируете. Легко снимает нервозность, бессонницу и беспокойство.
Нахождение во сне, бодрствование, занятость или занятость другими делами одновременно
получение Рейки никогда не снизит его эффективность.
Рейки всегда работает для ваших самых хороших и самых благоприятных результатов.
Вам предлагается проигрывать эту запись исцеления на расстоянии столько раз, сколько захотите. Эти сеансы Рейки могут иметь кумулятивный эффект, то есть целительная энергия, содержащаяся в этих видео, усиливается каждый раз, когда вы их воспроизводите.

Music: \«Healing\» by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/

#СлушатьТишину #звукиПрироды. #ЛечебнаяМузыка
© Слушать тишину — 2020 г. Все права защищены. Любое воспроизведение или перепечатка всего или части этого видео / аудио запрещено

6 часов! Музыка природы исцеляющая душу Для сна и восстановления сил



6 часов! Музыка природы исцеляющая душу Для сна и восстановления сил
Гармоничная музыка, благозвучная, приятная слуху и звуки природы. Щебет птиц солнечным утром. Непременно помогут вам восстановить жизненную энергию.
Так же рекомендую послушать:
youtu.be/-xI0xDXnybI Музыка вселенной Tумaннocть Улиткa (NGC 729З)
youtu.be/zSpc5knFVQk 6 часов!!! Умиротворение Лето Пение птиц у озера
youtu.be/EDtxnpO2DJw Беззаботный щебет зелёного леса
youtu.be/CHBHwAu84SU Щебет птиц для души

быстро уснуть за 1 минуту



Крепко и быстро уснуть за 1 минуту – это желание многих людей и особенно тех, кому часто не спится ночью. Стрессы, переживания, недомогания, обильные трапезы нарушают ночной отдых и вызывают бессонницу.
Если не можешь уснуть лишь иногда, то это еще не является поводом для сильного беспокойства. Но когда бессонница мучает систематически, требуется принимать меры. Если заняться этой проблемой и испытать на себе все рекомендации, то нужный способ обязательно найдется. Как быстро уснуть ночью, если не можешь отключить свои мысли от дневных проблем?
Бывает, что томительные ночи случаются часто и отсутствие сна начинает приобретать систематический характер. Прежде чем обращаться к снотворным препаратам, стоит попробовать нормализовать свой сон более безобидными и безопасными для здоровья средствами. Конечно, если не хочется спать, можно посчитать барашков или слоников. Но этот способ срабатывает далеко не всегда, к тому многие считают его абсурдным и утомительным. Что же делать, если быстро уснуть за 1 минуту не получается?
Режим дня
Сомнологи и врачи настоятельно рекомендуют придерживаться одного и того же времени суток для утреннего подъема и вечернего отхода ко сну. Стабильный биоритм позволяет головному мозгу эффективнее работать днем и без проблем переключаться на отдых ночью. Постоянная смена времени для сна вызывает проблемы в функционировании нервной системы и провоцирует бессонницу. Некоторым людям, которые начинают придерживаться режима, удается уснуть быстро – за 1 минуту или чуть более.
Если часто не спится, то рекомендуется включить в режим дня вечернюю прогулку. Спокойный моцион по парку или тихой улочке очень хорошо настраивает на ночной сон. Подвижные танцы, игры, развлечения при этом лучше всего исключить, так как в этом случае получится обратный эффект – возбуждение и поднятие тонуса.
Свежий воздух
Спальная комната всегда должна быть проветрена на ночь. Даже если за окном холодная зима и открывать надолго окно не хочется, все равно желательно хотя бы на несколько минут открыть форточку. Слегка прохладный и обогащенный кислородом воздух действует успокаивающе на нервную систему и помогает быстрее расслабиться. Тем более что спать в прохладной комнате рекомендуют и геронтологи – такие условия продлевают молодость тела.
Расслабляющая ванна
Теплая ванна перед сном помогает организму расслабиться и настроиться на отдых. Главное, соблюсти три условия. Во-первых, температура воды должна быть в пределах 36-37 °С. Во-вторых, продолжительность процедуры не должна быть более 20 минут. И, в-третьих, необходимо грамотно использовать ароматические добавки. Нервную систему успокаивают мята, валериана, лаванда, липа, пихта, сосна, шалфей, эвкалипт. Можно использовать как траву, так и ароматическое масло этих растений.
Травяной чай
Такие напитки как черный и зеленый чай, какао, кофе, энергетики пить во второй половине дня крайне нежелательно. А вот травяной чай с мелиссой, мятой, валерианой, хмелем может, наоборот, снять нервное напряжение и расслабить организм. Если такой чай пить регулярно, то через некоторое время эффект обязательно будет.
Молоко с медом
Перед сном полезен стакан теплого молока с ложечкой меда, который хорош и вприкуску и в растворенном виде. Можно добавить в молоко щепотку соды. Употреблять теплое молоко перед тем, как идти в постель советуют не только современные врачи, но и сторонники Аюверды.
Длительность сна
В случае если не спится и быстро уснуть не получается часто (до 3-4 дней в неделю), то стоит попробовать сократить продолжительность сна примерно на один час. Возможно, это и будет нормальная продолжительность ночного отдыха, ведь данный показатель, несмотря на общие рекомендации, как правило, индивидуален.
Дыхательное упражнение
Оно заключается в удлиненном вдохе и выдохе. Выполняется дыхание следующим образом: вдох должен длиться 4 секунды, затем – пауза (задержка дыхания) на 7 секунд и последующий выдох продолжительностью 8 секунд. Скорее всего, придется повторить такой дыхательный цикл неоднократно (но не более восьми раз подряд). Как показывает практика, упражнение работает и многим помогает уснуть быстро – за 1 минуту. Такой необычный способ дыхания успокаивает нервную систему и влияет на сердечный ритм, замедляя его.
Метод Сильвы
Если не спится и если не можешь уснуть уже длительное время, то можно попробовать интересный способ, который называется метод Хосе Сильвы. Более подробно о нем рассказывалось в статье «Исполнение желаний с помощью Вселенной. Часть II». Этот прием позволяет параллельно материализовать свое внутреннее намерение в жизни. Техника выполнения требует определенного положения глаз: вверх под углом 45 градусов. И именно это провоцирует быстрое засыпание. Нередко те, кто использует данный метод, засыпают быстрее, чем доводят всю процедуру до конца.
Для более быстрого расслабления и засыпания можно использовать и элементы самогипноза. Эта техника поможет абстрагироваться от посторонних раздражающих звуков. Смотрите видео