4k

Антарктида. 200 лет мира. Документальный фильм



Антарктида. 200 лет мира. Документальный фильм
▶Подпишись на канал Россия 1: www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1
▶Все док. фильмы: www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGbZ6a90IlHOooe7HNZrUgo

Антарктида – единственное место на Земле, которое не знает границ, вооруженных столкновений и политических конфликтов. Благодаря международной деятельности дипломатов прочный мир поддерживается \«Договором об Антарктике\». Среди геополитических интересов России сохранение присутствия в Антарктике стоит в одном ряду с освоением космоса. О международном сотрудничестве, а также о способности человечества договориться расскажут в фильме современные дипломаты, ученые, полярники и политики разных стран.

В фильме принимают участие: министр иностранных дел РФ Сергей Лавров, представители МИД разных стран, руководители и участники Российской Антарктической экспедиции, руководители Росгидромета и Института Арктики и Антарктики, а также ученые и полярники на Российских станциях \«Новолазаревская\», \«Прогресс\», \«Беллинсгаузен\» и \«Восток\» во время юбилейной 65-й Российской Антарктической экспедиции.

Смотрите также:

Что скрывается за женской силой // Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым



В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Алексей Ситников поговорили о том, легко ли сильным женщинам жить в мире, в котором играют по мужским правилам.

Алексей Ситников рассказал:

Техника \«Исполнение желаний\». Как исполнить желание



Бесплатный пятидневный онлайн марафон \«Про деньги\» — prostovtak.com/

Сайт «Переход в ТАК»: perexodvtak.ru

Видеокурс «Будилка-переходилка»: perexodvtak.ru/video/budilka-perekhodilka.html

Книга Елены Реуновой «Переход в ТАК»: perexodvtak.ru/kniga.html

Почта – info@perexodvtak.ru

Instagram:
www.instagram.com/perexodvtak/
www.instagram.com/marinavtak/

Facebook:
www.facebook.com/perexodvtak/ VK: vk.com/perehodvtak

Благодарим за поддержку канала:
money.yandex.ru/to/4100110802031973
PayPal: prostovtak@mail.ru

Как раскрыть потенциал вашего сознания.

Знаете в чем разница мечты и желания? Желание – это всё то, что вы видите глазами, то, что вы видите у других. Это не плохо, ни хорошо, это тоже можно. Можно всё!

Мечта – это то, что вы не видите у своих знакомых и друзей в своем окружении. Она действительно вызывает недоумение у близких людей. Она вырывается за рамки обыденности. В мечте мы парим.

Мы предлагаем вам посмотреть видео с нашей онлайн встречи «Как сделать так, чтобы мечты сбывались». А мы набираем участников на марафон «Техника исполнения желаний и реализации возможностей».

Где будут эфиры, задания, вопросы, ответы, общение в закрытых группах. И, конечно же, воплощения. Воплощения самого прекрасного в жизни! Истинно вашего.
Увидимся!

Зарегистрироваться на марафон можно на нашем сайте по ссылке выше.

Психология? Эзотерика? Переход. Переход в ТАК

Как справиться с эмоциональным выгоранием / Нам надо поговорить со Светланой Комиссарук



В эфире RTVI Марианна Минскер и социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук поговорили о том, почему «синдром отличника» ведет к эмоциональному выгоранию и как этого избежать.

Светлана Комиссарук рассказала:

Forest Rain – 9 Hour Soundscape of Rain Falling on Leaves – sleep, ambiance, nature, ASMR



This sound is even more effective if you're sleeping on Dream Rite's amazingly comfortable Wondersleep hypoallergenic memory foam pillow:
amzn.to/33SCJXa

Also, check out this selection of highly-rated sleep and relaxation products from Amazon:

DISSA's Super Cozy fluffy Sherpa Fleece Throw Blanket–Blue and White (51\" x63'')
(Other Sizes/Colors Available)
amzn.to/2Uo3z6z

Waowoo's Adult *Weighted* Cotton Blanket (Queen Size 15lbs 60\«x80\») with Premium Glass Beads will help you feel safe and secure (Other Sizes Available)
amzn.to/2UHwz8f

Elegear's Revolutionary cooling blanket absorbs heat to help you keep cool at night. Japanese Q-Max 0.4 Cooling Fiber, 100% Cotton Backing. Breathable, Comfortable, Hypo-Allergenic
amzn.to/2UnU07L

Natrol's Melatonin 5mg fast-dissolve tablets are great for sleep and jet lag. (200ct)
amzn.to/2WNmY2o

Nobi Nutrition High Absorption Magnesium Complex — Premium Supplement for Sleep, Leg Cramps, Muscle Relaxation & Recovery (60ct)
amzn.to/3apN3bS

Yogi Tea — Bedtime — Supports a Good Night's Sleep — 6 Pack, 96 Tea Bags Total
amzn.to/3dzkuuv

Tibetan Singing Bowl Set — Meditation Sound Bowl Handcrafted in Nepal for Healing and Mindfulness
amzn.to/3dzNLVR
— Nine hour audio recording of rain falling on leaves in a forest. A relaxing pitter-patter background for sleep, meditation, work, study, restless babies, or general natural ambience.

If you enjoy this video, please consider showing your support by liking, subscribing, sharing, and commenting below. Thanks for listening!

And don't forget to try these other SleepySounds:

Thunderstorm in Autumn Forest: youtu.be/wakxRuBOJlo

Jungle Rain: youtu.be/3cHUATIIs4w

Crickets and Rain: youtu.be/JvFt_mlzGZM

Sailing The Sleepy Seas: youtu.be/3O4PZE3B2tA

Wetlands at Night: youtu.be/cdjqURPeum0

Jungle Birds and Crickets: youtu.be/YbCP0ShVnb4

Crickets and Wind: youtu.be/g04EtOyVeHY

Katydids at Night: youtu.be/TjM9tZE_bDg

Frogs and Crickets: youtu.be/XjEAJRMK0Nk

Thunderstorm in Autumn Forest: youtu.be/wakxRuBOJlo

Autumn Leaves and Wind Chimes: youtu.be/CW6xu-zfnwY

Brown Noise: youtu.be/LY0kLycju-I

Pink Noise: youtu.be/-f-JjmEtrvQ

Peaceful Wind Chimes: youtu.be/T_wKO6XdEh8

Deep Sea Soundscape: youtu.be/UjQxhOXco_k

Deep Sea Whale Songs: youtu.be/s2zF_-tBV4A

Campfire and Crickets: youtu.be/qUaF33IE3jw

Forced Air Heater: youtu.be/jMVKYhB5Xzk

Clothes Dryer: youtu.be/3FYynRLz6Qk

Sleeping Quarters – Starship Sleep Sound: youtu.be/EzcKrfKaUcM

Ocean Surf: youtu.be/NPSDdUa93kM

Deep Cave Ambiance: youtu.be/YZ2GanJIGbk

Cozy Crackling Fire: youtu.be/SKaIkbgyhU8

Thunderstorm at Dusk: youtu.be/MMYw-rjTiSI

Autumn Leaves in Wind: youtu.be/3mT8OD_woA0

Lazy Day by the Creek: youtu.be/pGjCAyTzdFI

Autumn Crickets: youtu.be/C7Jf7U6MjHk

Autumn Leaves and Windchimes: youtu.be/CW6xu-zfnwY

...And more to come! Please subscribe to stay updated when new Sleepysounds are added!

Special thanks to Corsica_S for the audio recording used in this video (\«light forest rain\»). The recording was looped and some small sections were removed from the original. It is used here under a Creative Commons Attribution 3.0 Unported License:
creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Special thanks to Norio Nakayama for the photo appearing in this video: \«After the Rain\». The photo has been altered as follows: Color levels and brightness have been adjusted and text elements have been added.
It is used here under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic License:
creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Шикарная музыка! Это лучшая музыка для души! Очень красиво! Послушайте…



Видео снято и смонтировано лично мной, автором канала \«Красиво для души!\». Любое копирование запрещено.

Группа Vkontakte vk.com/club187755269

▶Фоновая музыка (Music): Сергей Чекалин (музыку Сергея можно слушать вечно, это очень красивая, божественная музыка для души, очень нравится, безумно красивая музыка)
⏩ страницы автора:
www.realrocks.ru/sergeychekal...
www.youtube.com/user/Andrey91052
promodj.com/diamond.sergey
www.paypal.me/ChekalinS
Яндекс Деньги: 410011697485853
E-mail: chekalin3@gmail.com
vk.com/music_sergei_chekalin_diamond

▶Лицензия (License):

Jet Engine Airplane White Noise | Calming Flight Sounds for Studying, Focus or Sleep | 10 Hours ASMR



We are currently boarding all rows for Relaxing Air's ten hour white noise flight. On today's trip we will be serving complimentary servings of relaxation, focus or sleep. Each person has a row to themselves and the seats fully recline. Also, snoring adults and crying babies are prohibited. We have ample seating available in first class — please check with your flight attendant. Now, get ready for takeoff, and enjoy your soothing flight!

Buy the Jet Engine MP3! goo.gl/xjONSy

The powerful jet engines create a calming ambience that can be helpful for improving focus, relaxation, stress relief, fighting insomnia and getting a great night of sleep. As you fly high above the clouds, allow the soothing plane ASMR to calm your mind and dissipate nagging thoughts. Some people may also find the airplane white noise helpful for temporarily masking symptoms of tinnitus, or ringing in the ears.

Welcome to Relaxation, or wherever your final destination may be.

The sounds provided by this Youtube channel are for entertainment purposes only and are not a treatment for sleep disorders or tinnitus. If you have significant difficulty sleeping on a regular basis, experience fitful/restless sleep, or feel tired during the day, please consult your physician.

© Relaxing White Noise LLC, 2016. All rights reserved. Any reproduction or republication of all or part of this video/audio is prohibited.

12 HOURS Relaxing Music \«Evening Meditation\» Background for Yoga, Massage, Spa



Enlightenment Meditation Music Channel presents Relaxing Music \«Evening Meditation\». Relax your mind and body during this background calming instrumental composition. Use it for Zen meditation, Reiki, Yoga, spa, sleep, massage and study in background.

быстро уснуть за 1 минуту



Крепко и быстро уснуть за 1 минуту – это желание многих людей и особенно тех, кому часто не спится ночью. Стрессы, переживания, недомогания, обильные трапезы нарушают ночной отдых и вызывают бессонницу.
Если не можешь уснуть лишь иногда, то это еще не является поводом для сильного беспокойства. Но когда бессонница мучает систематически, требуется принимать меры. Если заняться этой проблемой и испытать на себе все рекомендации, то нужный способ обязательно найдется. Как быстро уснуть ночью, если не можешь отключить свои мысли от дневных проблем?
Бывает, что томительные ночи случаются часто и отсутствие сна начинает приобретать систематический характер. Прежде чем обращаться к снотворным препаратам, стоит попробовать нормализовать свой сон более безобидными и безопасными для здоровья средствами. Конечно, если не хочется спать, можно посчитать барашков или слоников. Но этот способ срабатывает далеко не всегда, к тому многие считают его абсурдным и утомительным. Что же делать, если быстро уснуть за 1 минуту не получается?
Режим дня
Сомнологи и врачи настоятельно рекомендуют придерживаться одного и того же времени суток для утреннего подъема и вечернего отхода ко сну. Стабильный биоритм позволяет головному мозгу эффективнее работать днем и без проблем переключаться на отдых ночью. Постоянная смена времени для сна вызывает проблемы в функционировании нервной системы и провоцирует бессонницу. Некоторым людям, которые начинают придерживаться режима, удается уснуть быстро – за 1 минуту или чуть более.
Если часто не спится, то рекомендуется включить в режим дня вечернюю прогулку. Спокойный моцион по парку или тихой улочке очень хорошо настраивает на ночной сон. Подвижные танцы, игры, развлечения при этом лучше всего исключить, так как в этом случае получится обратный эффект – возбуждение и поднятие тонуса.
Свежий воздух
Спальная комната всегда должна быть проветрена на ночь. Даже если за окном холодная зима и открывать надолго окно не хочется, все равно желательно хотя бы на несколько минут открыть форточку. Слегка прохладный и обогащенный кислородом воздух действует успокаивающе на нервную систему и помогает быстрее расслабиться. Тем более что спать в прохладной комнате рекомендуют и геронтологи – такие условия продлевают молодость тела.
Расслабляющая ванна
Теплая ванна перед сном помогает организму расслабиться и настроиться на отдых. Главное, соблюсти три условия. Во-первых, температура воды должна быть в пределах 36-37 °С. Во-вторых, продолжительность процедуры не должна быть более 20 минут. И, в-третьих, необходимо грамотно использовать ароматические добавки. Нервную систему успокаивают мята, валериана, лаванда, липа, пихта, сосна, шалфей, эвкалипт. Можно использовать как траву, так и ароматическое масло этих растений.
Травяной чай
Такие напитки как черный и зеленый чай, какао, кофе, энергетики пить во второй половине дня крайне нежелательно. А вот травяной чай с мелиссой, мятой, валерианой, хмелем может, наоборот, снять нервное напряжение и расслабить организм. Если такой чай пить регулярно, то через некоторое время эффект обязательно будет.
Молоко с медом
Перед сном полезен стакан теплого молока с ложечкой меда, который хорош и вприкуску и в растворенном виде. Можно добавить в молоко щепотку соды. Употреблять теплое молоко перед тем, как идти в постель советуют не только современные врачи, но и сторонники Аюверды.
Длительность сна
В случае если не спится и быстро уснуть не получается часто (до 3-4 дней в неделю), то стоит попробовать сократить продолжительность сна примерно на один час. Возможно, это и будет нормальная продолжительность ночного отдыха, ведь данный показатель, несмотря на общие рекомендации, как правило, индивидуален.
Дыхательное упражнение
Оно заключается в удлиненном вдохе и выдохе. Выполняется дыхание следующим образом: вдох должен длиться 4 секунды, затем – пауза (задержка дыхания) на 7 секунд и последующий выдох продолжительностью 8 секунд. Скорее всего, придется повторить такой дыхательный цикл неоднократно (но не более восьми раз подряд). Как показывает практика, упражнение работает и многим помогает уснуть быстро – за 1 минуту. Такой необычный способ дыхания успокаивает нервную систему и влияет на сердечный ритм, замедляя его.
Метод Сильвы
Если не спится и если не можешь уснуть уже длительное время, то можно попробовать интересный способ, который называется метод Хосе Сильвы. Более подробно о нем рассказывалось в статье «Исполнение желаний с помощью Вселенной. Часть II». Этот прием позволяет параллельно материализовать свое внутреннее намерение в жизни. Техника выполнения требует определенного положения глаз: вверх под углом 45 градусов. И именно это провоцирует быстрое засыпание. Нередко те, кто использует данный метод, засыпают быстрее, чем доводят всю процедуру до конца.
Для более быстрого расслабления и засыпания можно использовать и элементы самогипноза. Эта техника поможет абстрагироваться от посторонних раздражающих звуков. Смотрите видео