Расслабляющий Треск Костра в Лесу / Звуки Костра и Природы
Расслабьтесь, закройте глаза и перенеситесь в вечерний лес, после заката и наслаждайтесь и потрескиванием костра и звуками природы.
Успокаивающие звуки природы исцеляют тело и очищают разум. Ваше тело часть природы и только в гармонии с природой Вы будете здоровы и счастливы.
Приятного прослушивания.
#звуки природы #треск костра #лес #закат #медитация
Успокаивающая релакс музыка у камина Гитара Флейта Antistress calm music near the fireplace
Как же хорошо, находясь вечером дома, заварить травяного чая, развести в камине костер и смотреть на его пламя под звуки чарующих гитарных струн. Эта новая часовая расслабляющая композиция отлично подойдет вам #послепрогулки #послеработы как #музыкадляотдыха #музыкадляснятиястресса #музыкадлямедитации
#музыкадлясна как #атмосфернаямузыка и #фоноваямузыка. Я надеюсь, что моя гитарная композиция со звуками моих релаксационных флейт придётся вам по душе. Приятного прослушивания! Ваш Андрей Щебуняев.
Музыка и видео — Андрей Щебуняев.
Послушайте также — youtu.be/fmTSx84edtU
__________________________________________________________________________________________________
#андрейщебуняев #релаксмузыка #музыкарелакс #релакс #музыкадляснятиястресса #фоноваямузыка #музыкафоном #музыкадляотдыха #гитара #флейта #флейтаигитара #флейтапана #музыкадлямедитации #музыкадлямассажа #музыкадляванн #музыкальнаятерапия #целебнаямузыка #космическаямузыка #каминимузыка #камин #костер #огонь #костеррелакс
#relaxmusicexperience #chillout #chill #musicformeditation #relaxmusic #relax #healmusic #musicrelax #fire # #backgroundmusic #musicforrest #fireplace #flute #panflute #antistressmusic #massagemusic #fireplacerelax #fireplaceandguitar #ambient #guitarandflute #сидимдома #домалучше
Крепко и быстро уснуть за 1 минуту – это желание многих людей и особенно тех, кому часто не спится ночью. Стрессы, переживания, недомогания, обильные трапезы нарушают ночной отдых и вызывают бессонницу.
Если не можешь уснуть лишь иногда, то это еще не является поводом для сильного беспокойства. Но когда бессонница мучает систематически, требуется принимать меры. Если заняться этой проблемой и испытать на себе все рекомендации, то нужный способ обязательно найдется. Как быстро уснуть ночью, если не можешь отключить свои мысли от дневных проблем?
Бывает, что томительные ночи случаются часто и отсутствие сна начинает приобретать систематический характер. Прежде чем обращаться к снотворным препаратам, стоит попробовать нормализовать свой сон более безобидными и безопасными для здоровья средствами. Конечно, если не хочется спать, можно посчитать барашков или слоников. Но этот способ срабатывает далеко не всегда, к тому многие считают его абсурдным и утомительным. Что же делать, если быстро уснуть за 1 минуту не получается?
Режим дня
Сомнологи и врачи настоятельно рекомендуют придерживаться одного и того же времени суток для утреннего подъема и вечернего отхода ко сну. Стабильный биоритм позволяет головному мозгу эффективнее работать днем и без проблем переключаться на отдых ночью. Постоянная смена времени для сна вызывает проблемы в функционировании нервной системы и провоцирует бессонницу. Некоторым людям, которые начинают придерживаться режима, удается уснуть быстро – за 1 минуту или чуть более.
Если часто не спится, то рекомендуется включить в режим дня вечернюю прогулку. Спокойный моцион по парку или тихой улочке очень хорошо настраивает на ночной сон. Подвижные танцы, игры, развлечения при этом лучше всего исключить, так как в этом случае получится обратный эффект – возбуждение и поднятие тонуса.
Свежий воздух
Спальная комната всегда должна быть проветрена на ночь. Даже если за окном холодная зима и открывать надолго окно не хочется, все равно желательно хотя бы на несколько минут открыть форточку. Слегка прохладный и обогащенный кислородом воздух действует успокаивающе на нервную систему и помогает быстрее расслабиться. Тем более что спать в прохладной комнате рекомендуют и геронтологи – такие условия продлевают молодость тела.
Расслабляющая ванна
Теплая ванна перед сном помогает организму расслабиться и настроиться на отдых. Главное, соблюсти три условия. Во-первых, температура воды должна быть в пределах 36-37 °С. Во-вторых, продолжительность процедуры не должна быть более 20 минут. И, в-третьих, необходимо грамотно использовать ароматические добавки. Нервную систему успокаивают мята, валериана, лаванда, липа, пихта, сосна, шалфей, эвкалипт. Можно использовать как траву, так и ароматическое масло этих растений.
Травяной чай
Такие напитки как черный и зеленый чай, какао, кофе, энергетики пить во второй половине дня крайне нежелательно. А вот травяной чай с мелиссой, мятой, валерианой, хмелем может, наоборот, снять нервное напряжение и расслабить организм. Если такой чай пить регулярно, то через некоторое время эффект обязательно будет.
Молоко с медом
Перед сном полезен стакан теплого молока с ложечкой меда, который хорош и вприкуску и в растворенном виде. Можно добавить в молоко щепотку соды. Употреблять теплое молоко перед тем, как идти в постель советуют не только современные врачи, но и сторонники Аюверды.
Длительность сна
В случае если не спится и быстро уснуть не получается часто (до 3-4 дней в неделю), то стоит попробовать сократить продолжительность сна примерно на один час. Возможно, это и будет нормальная продолжительность ночного отдыха, ведь данный показатель, несмотря на общие рекомендации, как правило, индивидуален.
Дыхательное упражнение
Оно заключается в удлиненном вдохе и выдохе. Выполняется дыхание следующим образом: вдох должен длиться 4 секунды, затем – пауза (задержка дыхания) на 7 секунд и последующий выдох продолжительностью 8 секунд. Скорее всего, придется повторить такой дыхательный цикл неоднократно (но не более восьми раз подряд). Как показывает практика, упражнение работает и многим помогает уснуть быстро – за 1 минуту. Такой необычный способ дыхания успокаивает нервную систему и влияет на сердечный ритм, замедляя его.
Метод Сильвы
Если не спится и если не можешь уснуть уже длительное время, то можно попробовать интересный способ, который называется метод Хосе Сильвы. Более подробно о нем рассказывалось в статье «Исполнение желаний с помощью Вселенной. Часть II». Этот прием позволяет параллельно материализовать свое внутреннее намерение в жизни. Техника выполнения требует определенного положения глаз: вверх под углом 45 градусов. И именно это провоцирует быстрое засыпание. Нередко те, кто использует данный метод, засыпают быстрее, чем доводят всю процедуру до конца.
Для более быстрого расслабления и засыпания можно использовать и элементы самогипноза. Эта техника поможет абстрагироваться от посторонних раздражающих звуков. Смотрите видео
Звуки огня в камине расслабляет нас. А когда за окном вьюга, а мы сидим в тепле, то это приносит еще и радость.))
Монтаж в программе: Vegas PRO 15.0
Визуальное содержание с сайта pixabay.com
Разрешено для коммерческого использования
Указание авторства не требуется.
Видео смонтировано лично мной — автором канала \«Наслаждение звуками природы\».
Я — Татьяна, и я — автор этого канала.
Люблю природу и обожаю фотографировать.) Это моя страсть еще со школы.Моя камера всегда со мной. Благодарю всех за просмотры и комментарии.
➤ bit.ly/3hvVN2X — Познакомьтесь с методикой скоростного и нескучного изучения английского языка ➤ bit.ly/2SGzsWy — Веселый Английский для детей — несколько Бесплатных уроков ➤ bit.ly/3gdDvDL — Распакуй свой финансовый поток И реши проблемы с деньгами за 5 дней с помощью метафорических карт — Константин Довлатов — Бесплатно
Подписывайтесь на канал!
— Посмотрите, здесь еще много хорошей музыки:
➤ www.youtube.com/watch?v=Zumh4RA0FRY — Подборка классической музыки в современной обработке. Лучшее
➤ youtu.be/9kX353-oPUw — Вечер Для Двоих — Вадим Гурьев ♫ Музыка Для Души/ Vadim Guryev — Evening for Two
➤ youtu.be/-ytyiPsgjuI — Звук Дождя, Грозы и звук Огня, потрескивающего в камине. Уютный тихий вечер
➤ youtu.be/3N_DW_7z7hc — Релакс Для Души — Просто Шикарная Музыка! /Relax For Soul Chic Music
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!
— Посмотрите, здесь еще много интересного и полезного:
► youtu.be/ayClAKkpW24 — Запись первого занятия из о курса Сергея Ратнера \«Контакт и Космическая иерархия\»
►https://youtu.be/W5C0J6BKzJc — Управление подсознанием
Сегодня я хотел бы поразмышлять на тему силы мысли. Что может мысль? А еще важнее – почему порой кажется, что она не может ничего?
Если понаблюдать внимательно за человеком, то можно заметить, что ему свойственно хотеть всего и сразу. Вот прям все и сразу. И никак не меньше. Меньше его уже не обрадует, не отзовется оно в нем удовлетворением.
Но вы заметьте, при таких запросах и ожиданиях, как много мы готовы тратить энергии и усилий на их осуществление? В идеале – нисколько. Сейчас, кто-то не согласился. Кто-то справедливо сказал: «Я всегда готова вкладываться в свои цели». Верно. Но это уже следствие нашего понимания реальности. А вот в идеале… в идеале человек – существо, очень неохотно расходующее свою энергию.
И это причина. Серьезная важная причина. Без нашей энергии – мысль не проявится в реальности.
Это наши страхи. Наши крючочки из прошлого. Эти паразиты нашу энергию тупо воруют.
И хорошо еще, если мы хотя бы сами себе уже признались, что это наши страхи и учимся работать с ними. Но нередко эту энергию мы выдаем за «осторожность», а еще хуже – за свой бесценный опыт.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!
— Посмотрите, здесь еще много интересного и полезного:
Soft Jazz: \«Fireplace\» (3 Hours of Soft Jazz Saxophone Music) — Relaxing and chill music
\«Fireplace\» is 3 hours of soft jazz music playing in a cozy and inviting fireplace scene. Enjoy this mellow music and allow it to relax you and warm your heart.