Звуки ночи. Сверчки и нежная музыка для расслабления



Звуки ночи. Сверчки и нежная музыка для расслабления
Одновременно с прослушиванием или после него, советую следующее: надо расслабиться, \«расфокусировать\» мышление и при выдохах вяло ощущать тепло выдыхаемого воздуха. Когда не удается заснуть, действует безотказно и без музыки. И ни в коем случае не ждать засыпания!!! В противном случае, ожидание может затянуться до утра)) И еще. Все проблемы преходящи. Поэтому, при желании, не сложно натренироваться на время о них забывать. Будет день и будет пища, а ночью — сон.

▶️ Все используемые изображения и видео снимаются и принадлежат автору канала \«Слушать Тишину\»