Sleep Well and Heal — Heavy Rain on Glass/Whistling Wind — Helps Insomnia & Anxiety — Black Version
Sleep well and Heal ::: Good music make you sleep well and heal both mentally and physically
1. When we listen to music our brain releases dopamine which is a feel good chemical essential for the healthy functioning of the central nervous system; it has effects on emotion, perception and movement.
2. Music is proven to physiologically affect heart rate, breathing and pulse rate resulting in physical chills of pleasure. A study was undertaken by Dr Mike Miller of Baltimore, who measured the effects of music on the cardiovascular system by measuring blood vessel size before, during and after music playing. When a patient liked the music playing, the blood vessels relaxed and opened up.
3. Music lifts mood, reduces anxiety, raises motivation and helps combat insomnia and depression. A recent study by Stanford University shows that depressed patients gain self-esteem and their mood improves after music therapy.
4. Music physically heals – yes really. Fabien Maman, a musician and acupuncturist, devised the Tama-Do Academy based on his extensive research that showed that human blood cells respond to sound frequencies by changing color and shape. His findings demonstrate sick or rogue cells can be healed or harmonized with sound.
WHY GET MORE SLEEP?
1. Most people are exhausted. Fatigue is epidemic. Lack of adequate sleep is one cause. Nutritional imbalances are the other important cause, and are discussed in several articles on this website such as Restoring The Body’s Energy System. Studies by American, British and Australian Traffic Safety Agencies report that 20%-30% of traffic fatalities involve a fatigued driver. If you need coffee, soda pop, chocolate or other stimulants to get going in the morning or keep going, perhaps you are not getting enough sleep.Prolonged fatigue contributes to nutritional imbalances that may not be so easily undone by just sleeping. However, rest and sleep are still important steps as part of a total nutritional balancing program.
2. All healing requires extra sleep. During the day, one primarily uses the sympathetic autonomic nervous system. It is associated with spending energy and tearing down the body. This is balanced by the parasympathetic autonomic nervous system, which is associated with rest, nurturing and regeneration of body tissues. This is equally important. The parasympathetic activates primarily when one is resting. One may call it maintenance and repair time. If you skimp on regenerative activity by not sleeping enough, physical and mental performance suffers, as well as one's work and relationships. Illness develops because there is not enough time to repair damaged tissues in the body.
3. Chronic illness requires extra rest and sleep. If you have any type of health condition, extra rest and sleep are essential to recover or even to maintain your health.
4. Detoxification and rebuilding the body require plenty of rest. Elimination of toxins, an issue for everyone, occurs primarily at night while the body rests. The removal process requires energy and one's energy is finite. If you use most or all of your energy running around all day, and do not sleep enough, you will not detoxify the body well.
5. Most emotional processing occurs during sleep. Often, during the day, thought processes are not completed due to interruptions or other distractions. The mind completes these processes during sleep. You may notice that problems that seemed difficult are less daunting or even solved after a good night's rest. This can be due to increased energy, but is also due to actual problem-solving that goes on during sleep. Processing of past traumas and old issues also often take place during the sleep state.
In summary, there is no substitute for sleep. Also, sleep is anything but a waste of time. It is an essential part of each person’s daily life that can also be a rich time of not only rejuvenation, but of insights and other healing processes.
Relaxing Blizzard and Snowstorm Sounds w/ Heavy Wind & Snow for Sleep, Relaxation — Cozy Winter Hut
Наслаждайтесь этим расслабляющим фоном с зимними звуками для сна, учебы или отдыха.
Эта атмосфера идеально подходит, чтобы помочь вам снять стресс или беспокойство и заснуть глубоким и спокойным сном.
Это видео о снежной буре поможет вам уснуть, учиться или выполнять любую задачу, требующую длительной концентрации, создавая белый шум.
Наслаждайтесь этой уютной атмосферой, слушая завывание ветра и сильный снегопад, на улице очень удобно пить кофе или читать книгу.
10 Hours Strong Howling Wind Sounds at Night — Trees Swaying In Storm — Natural White Noise 10hrs
Strong winds were howling outside the farm house this evening, so it was a great opportunity to go and record the trees swaying in the wind. This was my favourite video from the evening and I love listening to the howling wind sounds to relax or help me get some sleep.
If you enjoyed the video be sure to smash that like button and comment below with your suggestions for future videos!
ЕСТЬ = ХУДЕТЬ. Как похудеть БЕЗ БОРЬБЫ и БЕЗ ДИЕТ. Алексей Ковальков
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА – наш новый Цикл для всех, кто хочет похудеть качественно и безвозвратно.
В течение 1,5 месяцев на канале – правила и рекомендации супер-экспертов: диетологов Алексея Ковалькова и Маргариты Королевой, психолога Натальи Фомичевой, эндокринолога Екатерины Александровой, косметолога Лютиковой Екатерины.
Быть в форме, в гармонии со своим телом, построить устойчивую систему здоровья – важнейшая задача для зрелого человека.
ПАРТНЕР ЦИКЛА: качественные витамины SOLGAR, разработанные на основе научных достижений. solgarvitamin.ru/
#solgarvitamin #явыбираюSolgar
Легендарный комплекс Female Multiple теперь в России, созданный специально для потребностей женского организма каждый день и круглый год — для здоровья, красоты, борьбы со стрессом.
B Complex – комплекс витаминов группы B, необходимых для нормализации всех обменных процессов.
Одежда для ведущей: #boscodiciliedgi
____________________________________________________________________________
Начинает Цикл интервью с известным диетологом, доктором Алексеем Ковальковым
«Главное, что определяет наше отношение с нашим телом и является главным фактором набора лишнего веса – это ответ на вопрос: почему ты получаешь радость через еду и не получаешь ее от отношений, самой жизни, от своей работы, близких?» — прислушайтесь к убеждениям практикующего диетолога.
Мы говорим о том, каковы главные причины появления лишнего веса и какие подходы сегодня считаются самыми эффективными для его нормализации. На что правильно ориентироваться при выборе продуктов – на калорийность, состав или гликемический индекс, и что лучше – интервальное голодание или дробное питание, как вообще выбрать для себя диету и какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть.
ВНИМАНИЕ! КОНКУРС И ПРИЗЫ:
3 главных правила снижения лишнего веса от д-ра Ковалькова – какие они? Смотрите интервью и отвечайте в директ моего инстаграм @yana_pavlidis.
Приз – ампулы красоты, высоко-эффективная сыворотка для лица, которыми я постоянно пользуюсь сама.
➤Для кого: для женщин 45+. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
Мечты сбываются, если знаешь секреты. Психолог Елена Новоселова
Почему одни и те же планы кочуют из года в год, заставляя нас испытывать чувство вины от несбывшихся планов? Психолог Елена Новоселова раскрывает секрет, как правильно загадывать желания и составлять планы на будущее. Есть несколько важных правил, опираясь на которые вполне реально, наконец-то, перейти от новогодней мечты к практическому воплощению задуманного.
Лекция Рами Блекта 'Как прочитать кармический код судьбы по натальной карте'
Международный фестиваль Ведической Астрологии, май 2014 года.
Phd Рами(Павел) Блект – писатель, исследователь, учитель гармоничного развития, тренер по бизнесу и личностному росту, главный редактор журнала \«Благодарение с Любовью\»
Признан лучшим психологом-тренером на 5-м международном фестивале звезд психологии и психотерапии
Лауреат международной премии Алхимия-2007 в категории «Персона года в области тренинговых программ».
Автор многих бестселлеров, посвященных гармоничному развитию личности, в том числе, фундаментальных учебников настоящей психологии и древнеиндийской астрологии.
Další vlny, aneb ocean v praxi
Oceánu vlny narážející na břeh bílého šumu
Dejte si dítě je Vlny oceánu Zní to SLEEP Spánek, relaxace, meditace, White Noise. Užijte si video z mírového klidných zvuků vln oceánu. Audio zachycen během relaxační odpoledne v Tichém oceánu v Oceanside v Kalifornii. Oceánu vlny narážející na břeh — ambientních a vlny se tyto nahrané zvuky, zatímco on Wrightsville Beach, Severní Karolína. Pohodlně se usaďte a odpočiňte si jako uklidňující vlny oceánu vás pryč.