Руководство по дыхательному методу Вима Хофа



Этот Breathing Bubble является аудиовизуальным руководством, которое помогает вам поддерживать ритм и темп во время ваших дыхательных сессий. Просто наблюдайте, как пузырь расширяется и сжимается, и следите за своим дыханием. Вы услышите, как Вим дышит рядом с вами, а захватывающие фоновые звуки помогают настроить ваше окружение, позволяя вам сосредоточиться только на дыхании.

Для получения дополнительной информации о дыхании Вима Хофа ​​и его преимуществах, перейдите по ссылке ниже:
www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

Проверьте наше ИНТЕРАКТИВНОЕ управляемое дыхание в нашем БЕСПЛАТНОМ мобильном приложении:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

Узнайте больше о практике метода Вим Хофа с нашими онлайн-видео курсами:
www.wimhofmethod.com/elearning

Хотите помочь нам перевести это видео на ваш родной язык? Мы хотели бы получить ваш вклад:
www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCxHTM1FYxeC4F7xDsBVltGg&tab=2

Если вам понравилась музыка в этом видео, вы можете найти больше по ссылке ниже:
open.spotify.com/album/1eSIYCW1VPiDhiONUGPaUh

Предупреждение о безопасности — Всегда выполняйте дыхательные упражнения в безопасной среде (например, сидя на диване / полу) и не применяйте силу. Никогда не занимайтесь этим до или во время дайвинга, вождения, плавания, принятия ванны или в любой другой среде / месте, где может быть опасно и есть возможность потерять сознание. Дыхательные упражнения имеют глубокий эффект и должны практиковаться так, как их объясняют.

=====

Want to discover & learn more about the Wim Hof Method?

JOIN THE FREE MINI CLASS:
www.wimhofmethod.com/free-mini-class

DOWNLOAD THE FREE MOBILE APP:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

VISIT THE WEBSITE:
www.wimhofmethod.com/

CONNECT WITH WIM:
YouTube: www.youtube.com/subscription_center?add_user=wimhof1
Facebook: facebook.com/icemanwimhof/
Instagram: instagram.com/iceman_hof
Twitter: twitter.com/iceman_hof

WIM HOF METHOD ONLINE COURSES:
www.wimhofmethod.com/elearning

FOR WORKSHOPS/SEMINARS/TRAVELS:
www.wimhofmethod.com/activities

QUESTION(S) ABOUT THE WIM HOF METHOD?
wimhofmethod.com/faq

=====
ABOUT WIM HOF
=====

“The Iceman” Wim Hof is a Dutch athlete and multiple Guinness World Record holder known for his ability to withstand extreme cold and his extraordinary achievements.

Wim believes that EVERYONE is capable of doing the same exceptional things his body allows him to do. That’s why he developed the Wim Hof Method — a combination of breathing exercises, cold therapy and commitment — to give YOU the tools to take control over your body.

He’s on a mission to share the potential health benefits of his method, working with scientists around the world to prove that his techniques work.

Discover more at wimhofmethod.com

10 Hours of Relaxing Music — Sleep Music, Piano Music for Stress Relief, Sleeping Music (Mila)



The OCB (One Conscious Breath) relaxing music series help you calm down. These music are great for relaxing, meditation, yoga, massage, learning, studying, reading, thinking, sleeping, working, dreaming, traveling, etc. Original, calming and peaceful tunes created and uploaded to YouTube.

BUY LINKS
Title: Mila
iTunes: itunes.apple.com/us/artist/ocb-relax/1120878871
Amazon: www.amazon.com/s?k=Ocb+Relax&i=digital-music&search-type=ss&ref=ntt_srch_drd_B01GLQRZUO

CREDITS
Music and footage: OCB Relax (All rights reserved)
Thumbnail picture licensed from Jacek Nowak via 123rf.com — edited — (RI 143)

Mountain River sound and the Gentle singing of Forest Birds



Расслабляющий звук текущей воды и нежное пение лесных птиц. Видео снято на горной реке, берущей своё начало в величественных горах Кабардино — Балкарии, одной из жемчужин Северного Кавказа.

Мы регулярно публикуем новые видео для релаксации, медитации, снятия стрессовых состояний и спокойного сна. Обязательно подпишитесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые видео.
Подписаться: www.youtube.com/channel/UCZmRtjFOEGGGw_wmu24n9og?sub_confirmation=1

Чтобы не потерять это видео, нажмите под ним кнопку добавить в плей лист, и оно появится на Вашем канале.

В России судей отбирает ФСБ и оправдывают меньше 1% обвиняемых. Как исправить нашу судебную систему?



Одним из главных ограничителей экономического роста в России является состояние российской судебной системы. Сергей Гуриев обсуждает, как можно реформировать российские суды, с директор по исследованиям Института проблем правоприменения при Европейском университете в Санкт-Петербурге Кириллом Титаевым.

Поддержите нашу работу и станьте спонсором канала в ютубе: www.youtube.com/channel/UCdubelOloxR3wzwJG9x8YqQ/join

Подписывайтесь на tvrainru — www.youtube.com/user/tvrainru
Официальный сайт Дождя — tvrain.ru/
Facebook — www.facebook.com/tvrain
Twitter — twitter.com/tvrain

#гуриев #титаев #дождь

الاسترخاء الموسيقى والصوت قطرة الماء للنوم العميق والاسترخاء Relax Music



الاسترخاء الموسيقى والصوت قطرة الماء للنوم العميق والاسترخاء Relax Music
الاسترخاء الموسيقى والصوت قطرة الماء للنوم العميق والاسترخاء Relax Music
الاسترخاء الموسيقى والصوت قطرة الماء للنوم العميق والاسترخاء Relax Music

Эмоции и образ жизни. Прямой эфир Рады Русских и Ольги Чебыкиной в инстаграме



⭐ Курс «Самооценка и деньги» — с 1 ноября bit.ly/3btYCQo

СЕКРЕТЫ ДИЗАЙНА В РИСОВАНИИ. Лекция SmirnovSchool. Часть 2



СЕКРЕТЫ ДИЗАЙНА В РИСОВАНИИ. Лекция SmirnovSchool. Часть 2
Всем привет.
Меня зовут ИВАН СМИРНОВ, многие знают меня под ником SONKES.

Уже 9 лет я учу людей рисовать. За это время обучил более 1000 студентов.

4 года назад я создал онлайн школу цифрового рисования SMIRNOVSCHOOL.
Также я являюсь основателем группы о рисовании Digital Painting Classes.
В нашей школе мы учим студентов цифровому рисованию в фотошопе.

На сегодняшний день у нас 5 программ обучения.
Авторами курсов являются самые топовые специалисты в своей области.

На наших курсах вы не только учитесь рисовать «для себя», наша цель – за кратчайшее время показать, как все устроено в индустрии “изнутри”.

ШКОЛА ЦИФРОВОГО РИСУНКА И КОНЦЕПТ-АРТА:
► Основы CG
clck.ru/MwFWi
► Скетчинг и форма
clck.ru/MwFZM
► Основы создания персонажей
clck.ru/MwFb7

МЫ В СОЦСЕТЯХ:
☛ VK » clck.ru/MwFbd
☛ FACEBOOK » clck.ru/MwFcp
☛ INSTAGRAM » clck.ru/MwFdd
☛ TELEGRAM » t.me/smirnovschool
☛ СОТРУДНИЧЕСТВО СО ШКОЛОЙ И КАНАЛОМ»

Колобок — Мультик — Сказка Шалтая-Болтая для детей



Сказка \«Колобок\» — мультик Шалтая-Болтая. Мультфильм для детей от Шалтая-Болтая.
Подпишитесь на канал Шалтая-Болтая ►
www.youtube.com/channel/UCVx_8niWu64Wzqq-og4QUkQ?sub_confirmation=1
Здравствуйте, дети! С вами Шалтай-Болтай. И пока я не шлёпнулся со стены, послушайте следующую сказку. Следующая сказка стааарая, но расскажу я вам её по-новому.
Так вот. Жили-были старик со старухой. Хорошо жили… дружно… И надумали они как-то испечь колобок. Старик старухе и говорит:
— Слышь, старуха, поди-ка по коробу поскреби, по сусеку помети, муки на колобок набери.

Старуха так и сделала: по коробу поскребла, по сусеку помела и набрала муки горсти две. Замесила тесто на сметане, скатала колобок, испекла и положила на окошко стынуть.
Лежал колобок, лежал… скуууучно стало колобку на подоконнике, он взял да и покатился — с окошка на лавку, с лавки на травку, с травки на дорожку — только старик со старухой его и видели.

Катится колобок, катится, а навстречу ему зайчик-побегайчик. Запыхался… видимо, от волка ноги уносил:
— Колобок, колобок, как ты вкусно пахнешь… можно я тебя съем? — Обрадовался зайчик-побегайчик.
— Не ты меня пёк, не тебе меня и есть, — ответил колобок, — лучше давай-ка я тебе песенку спою! Заяц уши поднял, а колобок запел:
Я колобок, колобок, я по коробу скребён, по сусеку метен, на сметане мешён, я в печку сажён, на окошке стужён, я от дедушки ушел, я от бабушки ушел. Раз я от дедушки ушел и от бабушки ушел, от тебя, косой, не хитро мне уйти!

И покатился колобок дальше — только заяц его и видел!

Катится колобок, катится, а навстречу ему волк-зубами щёлк. Злой, как баба-яга… видимо, за зайцем гнался, да не поймал:
— Колобок, колобок, какой ты аппетитный, а давай-ка я тебя съем! — Прорычал волк-зубами щёлк.
— Не ты меня пёк, не тебе меня и есть, — ответил колобок, — лучше послушай мою весёлую песенку!
Волк призадумался, а колобок запел:
Я колобок, колобок, я по коробу скребён, по сусеку метен, на сметане мешён, я в печку сажён, на окошке стужён, я от дедушки ушел, я от бабушки ушел. Я от зайца ушел, от косого ушел, и от тебя, серый волк, не хитро мне уйти!

И покатился колобок дальше — только волк его и видел!

Катится колобок, катится, а навстречу ему медведь-топтун. Весь покусанный… видимо, мёд хотел у пчёл отобрать, да не вышло:
— Колобок, колобок, ты, наверное очень сладкий, съем я тебя, пожалуй! — Проревел медведь-топтун.

— Не ты меня пёк, не тебе меня и есть, — ответил колобок, — лучше давай-ка я тебе песенку спою! Медведь уселся на пенёк, а колобок запел:
Я колобок, колобок, я по коробу скребён, по сусеку метен, на сметане мешён, я в печку сажён, на окошке стужён, я от дедушки ушел, я от бабушки ушел. Я от зайца ушел, я от волка ушел, от тебя, медведь-топтун, не хитро мне уйти!

И покатился колобок дальше — только медведь его и видел!

Катится колобок, катится, а навстречу ему лисичка-сестричка. Довольная-предовольная… видимо, мёду поела, пока медведь от пчёл отбивался:

— Здравствуй, колобок, колобочичек, колобучёночек! Какой же ты славненький, какой же ты румяненький, какой же ты пригоженький! — Запричитала лисичка-сестричка. — Говорят, ты песенку весёлую знаешь, и голосок у тебя ангельский!

Обрадовался колобок, что его хвалят и запел было свою песенку. А лиса ему и говорит:
— Постой, колобок, стара я стала, сядь ко мне на нос, чтобы я расслышала твою песню.
Ох, лисичка-сестричка, не в ту сказку ты попала, — сказал вдруг колобок. — Не ты меня пекла, не тебе меня и есть! Покачусь-ка я к бабушке, покачусь-ка я к дедушке. К тем, кто пёк меня, к тем, кто ждёт меня! Сказал и покатился домой, напевая свою весёлую песенку — только лиса его и видела!

Я колобок, колобок, я по коробу скребён, по сусеку метен, на сметане мешён, я в печку сажён, на окошке стужён, погулял хорошо и вернуться должён. К тем, кто руки приложил и потратил много сил, а медведь, лиса и волк не получат ничего!
Вот вам и старая сказка на новый лад! А рассказчик Шалтай-Болтай, и мне пора падать со стены. Впрочем, если вы послушайте эту сказку ещё раз, или посмотрите другие мои видео, я, пожалуй, посижу здесь ещё немного. Спасибо!

Шалтай-Болтай очень любит рассказывать сказки народов мира, истории, произошедшие с ним самим или его друзьями, а также отвечать на самые разные вопросы своих маленьких зрителей.

Основы смыслового чтения и работа с текстом в начальной школе



Интерактивная образовательная платформа Учи.ру
clc.to/uchi-yt

Тема:
Основы смыслового чтения и работа с текстом в начальной школе
Спикер:
Оксана Анатольевна Сараева, кандидат филологических наук, доцент кафедры начального образования СПб АППО, учитель высшей квалификационной категории ГБОУ «Гимназия № 32 „Гимназия петербургской культуры“»

Анонс:
Формирование коммуникативно-речевых умений и навыка чтения как общеучебного умения — одна из актуальных задач современной школы. Развитие навыка смыслового чтения на предметных уроках в начальной школе предполагает особую организацию деятельности обучающихся. Участники вебинара познакомятся с приемами обучения стратегии смыслового чтения и работы с текстом. В ходе трансляции мы ответим на следующие
вопросы:

Используйте Учи.ру в дистанционном обучении
clc.to/uchi-distant-yt

Cервис «Виртуальный класс» для всех учеников и предметов
clc.to/uchi-virtual-classroom-yt

#учиру#uchi#образование#бесплатныевебинары#начальнаяшкола#онлайнуроки#учителя#олимпиады#универсальныеучебныедействия#дистанционноеобучение#вебинардляучителяначальнойшколы

Calming Sea Sounds — Relaxing 6 hours



Звуки спокойного моря передают мелодичность водной стихии и, при прослушивании, синхронизируются с человеческими биоритмами. Тотальный релакс на протяжении 6 часов помогает обрести здоровый сон, а также улучшить общее физическое и эмоциональное состояние человека. Расслабляющие звуки, в частности шум моря и звуки прибоя, благоприятно воздействуют на ритмы сна, а также нормализуют чередования сна и бодрствования в режиме дня.

Завораживающий вид на спокойное море и размеренный плеск волн, позволяют использовать данное видео в фоновом режиме.

Любуясь насыщенно-голубым видеорядом, а также слушая музыку живой природы, возникает абсолютное умиротворение. Такая атмосфера идеальна для любых занятий, будь это и медитация или йога, и даже учеба.

Мы регулярно публикуем новые видео для релаксации, медитации, снятия стрессовых состояний и спокойного сна. Обязательно подпишитесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые видео.
Подписаться: www.youtube.com/channel/UCZmRtjFOEGGGw_wmu24n9og?sub_confirmation=1

Чтобы не потерять это видео, нажмите под ним кнопку добавить в плей лист, и оно появится на Вашем канале.

Наши лучшие плейлисты: